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如何提高性生活时间的作法(消除不良嗜好)

2023-03-08 15:53来源:未知 频道:财经头条 阅读:
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想要提高性生活的时间,首先一定要解除不良的嗜好,影响性生活时间的原因非常多,生活中各个方面都会造成一定的影响,本身就有一些不良的生活时候,比如经常吸烟,喝酒赌博,又熬夜的人,由于长期得不到充足的睡眠,性生活时间就肯定会很短,平常又不注意自己身体的健康,身体的各方面都会受到一定的影响。

提高性生活的做法

1. 要有自信,在夫妻生活方面,不可有任何负面的心里,一定要保持足够的自信,每一次都相信自己是正常的,最强壮的,还拥有超强的生殖能力,自信心才是最关键的一部分,只要有足够的自信心,那么能力也会随之变强,如果本身就不自信,还具有一定的负面心理,就算本身就具有足够的性生活能力,由于负面心理的影响,也会使夫妻生活的质量大打折扣,导致时间缩短。

2. 经常锻炼身体,有一个强壮并且健康的身体,才是提高性生活能力最重要的因素,最好是每天都做一些适量的增肌运动和有氧运动,最重要的就是进行下半身的锻炼,经常慢跑或者是步行,着重于锻炼腰部的肌肉,只有腰部肌肉有力才可以提高性生活的时间。

3. 营养要充足,还有身体强壮有力,营养就必须要充足,平常饮食方面一定要合理,注意时刻观察自己的身体是否缺乏一些重要的营养元素,营养的缺乏会直接导致性功能大打折扣,可以多吃一些补锌的食物,饮食方面要多食用一些牛肉、鱼肉、黑豆,黑芝麻等,经常吃牛肉的人明显在性生活能力方面比较强,还要多吃一些补肾益气的食物,可以增加性生活的时间。


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