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猕猴桃是中国本土的一种水果,鸡果和猕猴桃也可以称作是一种水果，只不过产地不一样，猕猴桃来自中国，而奇异果来自新西兰,这两种水果在外观上也有一定的区别，猕猴桃表面摸起来非常的粗糙,而奇异果表面较为光滑,奇异果就算没有完全长熟也很好吃，猕猴桃必须要完全长熟才好吃,奇异果的果肉为黄色，猕猴桃为绿色,两者的营养含量基本一样，只不过是奇异果中含有的营养物质，要比猕猴桃稍微高一些。

猕猴桃和奇异果中都含有丰富的维生素C，不过结果要比猕猴桃中含有的维生素的量稍微高一些，每100克猕猴桃中含有的维生素C有62毫克,每100克奇异果重，含有的维生素c达到100毫克,这两种水果都能为人体补充大量的维生素C,同时两种水果中都含有硒和钙等这些微量元素,还有丰富的果胶，结果中含有的果胶量要比碧油桃更多,所以七国要比猕猴桃更为甜一些。

适当的补充果胶,可以帮助人清理血液中多余的胆固醇，还可以加快身体排毒的过程,奇果中含有的果胶含量非常高，如果有效预防三高和肥胖症,奇异果中的氨基酸含量要比猕猴桃更多,还比猕猴桃中多出一些精氨基酸的含量，精氨基酸能有效促进人体生长激素的分泌,儿童常吃一些奇异果，对智力发育有着很好的促进效果。

猕猴桃中包含的各种微量元素，可以帮助人体加快新陈代谢，还可以补充维生素C，奇异果中含有的维生素C更多,常吃一些奇异果，不仅能够补充大量的维生素C，还可以预防动脉硬化的发生,七果和猕猴桃相比，其中的铁和锌含量更多。

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