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很多人在吃饭以后都会嚼一个或者两个口香糖，因为有一部分人觉得在饭后嚼口香糖可以帮助消化，其实在饭后嚼口香糖并不能够帮助人体去消化食物，饭后嚼口香糖能够去除口腔异味，还能够清洁牙齿，使口气变得清新，如果吃了味道比较重的食物，比如大蒜洋葱之类的食物，可以在饭后吃一些口香糖，防止口腔中出现难闻的气味。

如果长期嚼口香糖，也会给身体带来一定的影响，虽然牙齿变得干净一点，但是由于牙齿长期的咀嚼，会导致口腔内的菌群的态平衡遭到破坏，还会使牙齿出现不同程度的磨损，牙关节和咀嚼肌也会因此受累，所以不建议人长期吃口香糖，经常吃的话，不仅没有助消化的作用，还会给人带来很多不同程度的口腔疾病，对于饭后能助消化的食物有很多种，分别有猕猴桃，柠檬水，大麦茶和山楂等，这些在饭后时候都可以帮助消化。

柠檬水是酸性的，柠檬中的酸性物质可以增加胃酸的分泌，在饭后喝一些柠檬水，能够促进人体的消化功能，还具有润肠通便和清热解毒的作用，或者可以在饭后吃一些猕猴桃，猕猴桃也可以促进食物的消化。

肾脏具有健脾开胃的功效，在饭后吃几个山楂，能够增加胃蛋白酶的分泌，有效促进消化，也可以在饭后吃一些苹果，像这种苹果类的水果，在饭后时都能够帮助消化，最好的办法就是在饭后散步，不要吃过饭就坐那儿不动，或者直接去躺着睡觉，可以去，慢走20多分钟的时间，走路不要过快，刚出过饭就快步走，会导致胃下垂，慢慢的走，让食物慢慢的消化，还能够预防胃胀。

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