上海财经网【上海财经号】:经过炎炎的夏日，天气逐渐转凉，进入秋天，在秋季是一年之中一个很重要的季节，如果在这个时期饮食上能够多做养生的话，那么不但会使人在冬季的时候少生病，还具有延年益寿的作用，秋季可以做的养生药膳食谱有很多种，下面就为大家一一介绍。

首先为大家推荐的是秋季暖胃养生药膳，萝卜羊肉汤，做这个萝卜羊肉汤需要准备500克的白萝卜，750克的新鲜羊肉，调料要准备盐，鸡精，姜葱胡椒粉，料酒，配菜只准备香菜即可，做法非常简单，先把羊肉洗干净，然后切成块备用，再将白萝卜洗干净切成丝备用，起锅烧油，带牛肉后加入葱姜炒出香味以后直接加入开水，然后依次加入盐，料酒，鸡精，胡椒粉调味料，等水煮开以后，将羊肉加入锅中继续煮，等羊肉煮熟以后，将萝卜放入锅中，直到将萝卜炖的软烂，再撒上香菜叶，直接出锅。

紫菜南瓜粥具有护肝补肾的功效，将南瓜和紫菜洗净切块备用，准备适量的猪油和虾皮和打好的鸡蛋，将猪肉加入锅中起锅烧油，烧热后加入清水，水开后依次加入虾皮，南瓜煮30分钟，在煮至20分钟时，将鸡蛋液倒入锅中，再加入适量的佐料即可出锅。

在秋季，非常适合婴幼儿和老年人食用的一种药膳食谱是芋头粉蒸排骨，因为芋头粉中含有淀粉，主要含量有蛋白质，钙，铁，磷等多种维生素，这些营养物质都是人体所需要的，对于那些脾胃虚弱的人和患有肠道疾病的人使用都是非常有益的，秋天比较干燥，非常适合吃，能够润肺的，可以吃甜梨双丝这种养生药膳，具有润肺止咳，生津化痰，润肠通便的功效。

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