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湿气重引起的肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法和药物疗法等方式进行解决，人体内的湿气过重，一般是由于他们经常吃辛辣的食物，或者身处的环境导致的，对于食物疗法来说，朋友们可以吃一些具备祛湿功效的药物，比如扁豆、山药和红豆、冬瓜等都能有效祛除人体内的湿气，除此之外，也应该尽量养成规律的生活习惯，同时控制饮食，到了深夜时间就不要吃东西了，平常吃饭时也应该注意以清淡的饮食为主，忌荤腥、辛辣、油腻的食物，不要暴饮暴食，这样能让他们的身体始终处在良好的状态。

通过运动疗法祛除湿气的朋友，会取得更好的效果，因为他们通过运动的方式排除体内的大量湿气，这些湿气都跟着出汗一起被蒸发掉了，此时他们能根据个人习惯选择运动的方式，不管是游泳还是跑步，是打球还是跳绳，甚至瑜伽、快步走等运动都可以，但是在开始之前，应该注意循序渐进，任何事情都非一朝一夕可以完成，朋友们应该在一开始先进行小幅度的尝试，随后一点点加大自己的运动量，这样才能让自己的身体不至于过度疲惫。

药物治疗意味着人们可以吃一些具备祛湿功效的药物，包括一些中药，比如人参健脾丸，这样能有效改善他们体内的湿气状况。随着人体内的湿气出现变化，体重也会跟着出现波动，而且能改善他们大便不成形、身体乏力和过度劳累等情况，这种疗法能带来十分不错的效果。

身体内湿气过重的朋友，一定要注意自己平时的饮食，还要多注意锻炼，此外保持规律的作息，尽量避免熬夜，这样才能从根本上上祛除湿气过重的问题。

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