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动动手指,预防老年痴呆 | 贤医健康说

2023-03-17 10:45来源:未知 频道:财经头条 阅读:
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妈妈:闺女,我有个事情想和你说!

女儿:老妈,什么事情?

妈妈:咦!我刚想说什么来着,我忘了!

大家是否有这样一个感受!之前父母对身边很多事情都能记得清清楚楚,现在一转身就忘了自己要干吗。父母开玩笑地说,“脑子越来越不够用,估计要老年痴呆了。”可是大家感受出了这个玩笑背后隐藏的忧虑吗?

“老年痴呆”会有什么征兆吗?

我们常说的“老年痴呆”,学名叫阿尔茨海默症,这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。

1

记忆力下降是不是阿尔茨海默?

我们的记忆力巅峰大概在20岁,30岁之后开始缓慢下降,这是正常的生理现象。

所以,并不是记忆力减退就是阿尔茨海默症,但记忆力减退确实有可能是阿尔茨海默症的前兆。

2

阿尔茨海默症有哪些早期症状?

当出现以下症状时,我们需要格外注意:

A

记忆力变差,近事遗忘

●近期发生的事情,刚说完就忘了;

●对几十年前的往事,反而记忆犹新;

●一件事反复多次询问,问完又忘,提醒了还是想不起来。

B

语言表达困难,让人无法理解

●常常中断讲话,一些简单的词语也会忘记;

●说的话或者写的句子让人无法理解。

C

经常迷路,分不清时间

●分不清方向容易迷路,找不到家在哪儿;

●分不清年月日和季节,烈日下穿棉袄,寒冬时穿薄衣。

D

东西摆放错乱

●频繁出现违反生活常识的行为;

●喜欢藏匿物品,东挪西放,事后又忘记放在哪儿。

E

性情改变

●变得沉默寡言、疑心重;

●变得不通情理,喜怒无常;

●常做出过激行为,克制能力差,口不择言,甚至骂人、打人。

F

判断力降低

●警觉性变差,或轻易受骗上当。

哪些人群易得“老年痴呆”

●年龄,70岁以上老人;

●患有慢性病,如高血压、糖尿病等;

●吸烟、酗酒;

●缺少体育锻炼;

●受教育程度低;

●不注意营养,缺乏某些营养素;

●抑郁。

今天就教大家一套可以预防老年痴呆的手指操,赶紧学起来吧~

1

手心相对,上下摩擦

2

手心搓手背

3

双手十指交叉用力相握

4

双手十指交叉握拳,顺时针转动

5

单手指尖相对

6

手握拳,用力放开

7

一手握拳,一手五指散开

8

一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展

9

一手手心按压一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

以上十个动作,每个动作做两个八拍,每天做完整的一遍即可。这几个小动作非常简单,朋友们空闲时都可以做一做。

(转自:上海奉贤)

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