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春天是补肝血的最佳时期，中医常说女子以血为本，而肝主藏血、主疏泄，能储藏血液、调节血流量以及调畅气机，我们都知道，在女人一生中，无论是在行经、怀孕、生子还是产乳上，均需要大量气血来维持，而从女性美丽的角度上讲，养好肝脏是抗衰的开始！

养肝大法

1.调情志

中医讲“肝主情志”，在春季养肝的重点就是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保障肝的舒畅条达。

2.养肝血

要想养肝，必须早睡觉，最晚23时必须睡觉；如果23时至3时人们还不睡觉，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝，让肝血亏虚。

3.慎劳心

“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。

4.节饮食

要想养肝多吃时令果蔬，多喝果汁，清淡青色的饮食，天然原味的绿色青菜有利于肝脏，养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

5.养肝运动

揉太冲：太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处（第一大脚拇指和第二脚指之间的后方），此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用，降火理气。

敲胆经：胆经位于身体外侧，双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

快把养肝提上日程吧

春来养肝事半功倍

（转自：上海奉贤）

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