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　　被称为富贵病的高血糖一直困扰着人们的身体健康，之所以这种病能够对大家的健康造成很大的伤害，不仅仅由于它是一种代谢性疾病，而且因为患者需要长期服用药物，以此来稳定血糖。

　　如果血糖出现失控情况，不仅会对身体的器官以及组织造成伤害，而且还会对神经系统、人体肾脏、眼睛等造成不可挽回的创伤，从而诱发并发症，降低人们的生命质量，但是高血糖在找上门之前，皮肤可能会出现这三种不正常现象。

　　出现这“3种异常”，大家要警惕

　　皮肤瘙痒难耐：如果发现自己并没有皮肤方面的疾病，但是近期却感觉到皮肤容易发痒，用手越抓，瘙痒症状越严重，那么可能是血糖失控所导致的。

　　当血糖水平超出正常值之后，血液中过多的葡萄糖，就会对人体的皮肤的末梢神经造成刺激，让神经功能不能正常运行，这个时候皮肤就会出现瘙痒症状。

　　同时，血液中的晶体渗透压也会出现异常，使其组织中水分大大消耗，慢慢的皮肤就会失去水分，分泌汗液也会减少。因此，皮肤发痒症状也会更加严重。

　　所以，如果出现这种情况，很可能是糖尿病找上门前的信号之一，大家一定要及时的检测血糖水平，稳定血糖，否则的话可能会加重身体不适。

　　皮肤出现炎症：因为当人体血糖浓度不正常的时候，那么皮肤组织内的含糖量也会也会随之上升，这个时候会给真菌、细菌提供了生存的环境，很容易诱发皮肤感染，从而导致毛囊炎出现。

　　因此患者可能会发现自己身体上出现一些小疙瘩，挤压过后，小疙瘩里面可能还会有脓液流出，而且很容易反复发作，甚至感染毛囊周围的其他皮肤。出现这种情况，大家就要警惕是血糖升高所造成的。

　　皮肤出现溃疡：在糖尿病来临前，脚部很容易出现干燥、瘙痒以及溃疡等症状，也就是大家所谓的糖尿病足，这主要就是由于血糖升高，使脚部皮肤失去水分，变得干燥，因此诱发的溃疡情况，而且出现溃疡后，治愈难度是很高的。如果不及时治疗的话，甚至会出现穿孔的症状，影响人们的生活质量。

　　如何远离高血糖?

　　饮食中除了要控制原理一些糖分高的食物之外，比如说糖果、蛋糕等，还要多食用粗粮或者是蔬菜，因为这类食物很容易增加人们的饱腹感，帮助大家控制进食量。

　　再者就是吃饭速度不要太快，要慢一点吃，这样也容易提高人们的饱腹感，减少碳水化合物的摄入量。

　　还有就是增加自身的活动量，通过锻炼的时候可以很好地稳定血糖，大家可以每天尝试快走30分钟左右，然后能够有效的帮助胰岛素抵抗得到改善，也能够有效地帮助人们控制体重。而且根据有关研究证明，适量的体育运动可以帮助人们减少服用降糖药的用量，而且可以辅助于药物治疗。、

　　当然大家还要学会自我调节情绪，比如说通过轻松的音乐让肌肉得到放松，释放自身的压力，保持心态平和，增强人们的自信心，这样能够有效地克服一些不健康的心态，也有助于帮助人们使血糖保持稳定。

　　综上，如果发现自己皮肤出现上文所介绍的这三种不正常现象，比如说皮肤瘙痒难耐，出现毛囊炎，皮肤出现溃疡等症状，要警惕是血糖失控所造成的，及时的控制血糖，只有这样才能够帮助大家远离糖尿病，避免并发症。

　　参考资料

　　《皮肤突然出现三种变化，或是糖尿病发出的提示，及时进行血糖筛查》快速问医生.2020.06.04

　　《皮肤突然有这5个异常变化，当心是疾病到来的信号，及时检查》医说健康.2020.07.27

　　《5个小技巧帮你远离高血糖》家庭医生在线.2014.11.26

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