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大部分人晚上睡觉都会做梦 ，有时候梦里会出现一些非常美好的东西，而有时候是做噩梦，造成晚上做噩梦的原因有很多种，如果人在工作或者学习中有着非常大的压力，而且这个压力持续的时间会很长，那么人常常会处于一种非常焦虑的状态下，是非常容易做噩梦的，只要这个压力不消除的话，那么做噩梦的情况就会经常发生。

很多人晚上都喜欢吃宵夜，尤其是喜欢吃一些重口味的食物，吃得过饱的话，就会增加人的胃肠道负担，尤其是在晚上睡觉之前，吃了很多东西，直接就去睡觉，而这些东西都会积存在胃中不被消化，会引起胃部的不适，晚上睡觉的时候就会做噩梦，尤其是晚上吃一些辛辣的食物，辛辣食物本身就会对人的胃肠道和各方面带来一定的刺激，所以就很容易做噩梦。

依然喜欢吃一些含脂肪高的食物，如果一个人白天吃了很多高脂肪的食物，那么对睡眠质量就会造成很大的影响，如果是晚上之前吃一些高脂肪食物的话，那么造成的影响就会更大，因为高脂肪的食物能够使人的新陈代谢增强，大脑就会频繁的活动，就算晚上睡觉也难以睡好，这就会引发做噩梦。

室内空气不好也会使人晚上做噩梦，如果经常门窗紧闭，从来不知道通风散气，由于空气过于污浊，很容易造成人出现呼吸困难的现象，睡觉时候身体某方面出现不适，也会引起做噩梦，除此之外，还有喜欢经常熬夜的人，常常会在过了午夜之后才开始休息，但是白天又没有充足的休息时间，精神非常的疲惫，这种人最容易做噩梦。

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